ร่างกายต้องสร้างและซ่อมแซมทุกวัน! 6 วิธีเลือกอาหาร สร้างสุขภาพให้ผู้ใหญ่

ร่างกายต้องสร้างและซ่อมแซมทุกวัน! 6 วิธีเลือกอาหาร สร้างสุขภาพให้ผู้ใหญ่  สารอาหารที่ให้พลังงาน  Science | สารอาหารที่ให้พลังงาน #Science # #สารอาหารที่ให้พลังงาน # ฝากกด Like⭐ กด Share และ Subscribe ด้วยนะคะ ขอบคุณมากนะคะ  สารอาหารที่ให้พลังงาน  วิตามินและเกลือแร่เป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานและร่างกายต้องการในปริมาณที่น้อยแต่ก็ขาดไม่ได้เลย สารอาหารกลุ่มนี้ถึงไม่ให้พลังงานโดยตรงแต่มีบทบาทที่สำคัญในกระบวนการทำงานต่างๆของร่างกาย วันนี้เราจะพูด

สารอาหารที่ให้พลังงาน สารอาหารชนิดใดให้พลังงานมากที่สุด · 1. ไขมัน · 2. คาร์โบไฮเดรต · 3. โปรตีน · 4. วิตามินและเกลือแร่ สารอาหารชนิดใดให้พลังงานมากที่สุด · 1. ไขมัน · 2. คาร์โบไฮเดรต · 3. โปรตีน · 4. วิตามินและเกลือแร่

ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยส่วนมากผักและผลไม้มักให้พลังงานต่ำ จึงอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ซึ่งอาจ ตับ น้ำมันตับปลา ไข่แดง เนย นม ผักสีเหลืองหรือผักสีเขียวเข้ม และผลไม้บางชนิด. 1.